La artroscopia, una técnica que elimina las secuelas de los esguinces

Un esguince es una lesión que supone un estiramiento, una torsión, una distensión e, incluso, una rasgadura de los ligamentos. Los más frecuentes suelen ser en la muñeca, el codo, la rodilla y, sobre todo, en el tobillo.

El problema no recae sólo en el hecho de tener esguince, que provoca dolor e inflamación de la zona afectada y, por tanto, una inmovilización temporal, sino en las consecuencias que puede suponer esta lesión.

Gracias a la técnica de artroscopia de tobillo se localiza la zona cicatricial patológica y se puede llegar a eliminar, y hacer desaparecer con ello, cualquier tipo de dolor o molestia.

Según indican los traumatólogos y los ortopedistas, lo más importante es, una vez diagnosticado, realizar un tratamiento adecuado al esguince. De la misma forma, recomiendan ser conscientes en todo momento de que se trata de una lesión que, como todas, deja una cicatriz, que es la reacción natural del tejido del organismo, por lo que es inevitable cierta pérdida de la elasticidad del ligamento.

No obstante, este hecho no es óbice para, por ejemplo, que los pacientes renuncien de forma definitiva a practicar deportes o a realizar cualquier actividad que realizaban de forma natural antes del problema.

La artroscopia consiste en abrir dos pequeños orificios en el tobillo –no es necesario abrir la articulación- a través de los cuales se trabaja para, mediante avanzadas técnicas médicas, anclar un sistema en el hueso que permite tensar el ligamento enfermo y proporcionarle de nuevo la fuerza que había perdido.

La principal ventaja de esta técnica está, por tanto, en poder eliminar las consecuencias del esguince sin realizar una cirugía que sea más invasiva que la propia cicatriz que se pretende eliminar. Además, la recuperación es muy rápida y el paciente percibe la mejoría en un periodo de tiempo relativamente corto.

Igualmente, la astroscopia puede emplearse para tratar otro tipo de patologías como las que afectan a los tendones del pie y el tobillo -peroneos, el tibial posterior o el tendón de Aquiles- como luxaciones o tendinitis.

Tipos de andadores

A fin de que las personas afectadas por alguna limitación o discapacidad física puedan aumentar su autonomía, se han ideado una serie de aparatos ortopédicos adecuados a cada edad, malformación o necesidad.

Los aparatos ortopédicos siempre deben ser indicados por el especialista para evitar que se agrave el problema

A fin de que las personas afectadas por alguna limitación o discapacidad física puedan aumentar su autonomía, se han ideado una serie de aparatos ortopédicos adecuados a cada edad, malformación o necesidad.

Los andadores son elementos de apoyo con una mayor estabilidad que los bastones. Pueden ser simples o con ruedas y deben estar adaptados al paciente. Permiten una marcha “a tirones”. Como las personas que usan andador deben tener suficiente fuerza en los brazos para levantarlo, no sería muy apropiado para las personas que sufren el mal de Parkinson. Algunos andadores son combinados y traen un dispositivo para las compras o una combinación con carrito para facilitar esta tarea diaria.

Hay una gran variedad de andadores en cuanto a modelos y marcas.  Por ejemplo, encontraremos andadores graduables, plegables, con frenos, con asiento y con adaptaciones para subir escaleras.

Las personas que necesiten andador deben evaluar, antes de adquirirlo, si su uso será por un tiempo prolongado o breve, ya que existe la posibilidad de alquilarlo. Los beneficiarios de la Seguridad Social deberán gestionar una subvención para la compra del andador ortopédico.

Un elemento a tener en cuenta cuando un residente del hogar debe comenzar a usar andador es la arquitectura de la casa y las adaptaciones que deben realizarse para garantizar su seguridad. Por ejemplo, se deben eliminar escalones o desniveles y colocar rampas adecuadas. 

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COMO CAMINAR CON MULETAS DE FORMA SEGURA.

A continuación, aprenderás como caminar con muletas de forma segura. Sigue leyendo y veras como hacerlo paso a paso además de uno trucos para ganar confianza

1.    ELIGE ZAPATOS Y ROPA CÓMODA

Te será mucho más fácil andar con muletas si llevas tus zapatos de diario y ropa que permita libertad de movimiento. Evita vaqueros ajustados y zapatos demasiado rígido o con tacón.

2.   ADAPTA TUS MULETAS A TI

En las de tus muletas ortopédicas encontraras agujeritos con su tamaño, adáptalas al que mejor se ajuste a ti. ¿Por qué es tan importante ajustar tus muletas? Tu comodidad es impresionable y con unas muletas del tamaño adecuado te moverás con más soltura, pero eso no es todo…. puede o

Unas muletas demasiado altas rozaran tu axila lo cual puede ocasionarte más lesiones de las que imaginas, lo ideal es una distancia de 3,8 cm ente tus axilas y la parte alta de las muletas.

Si es tu primera vez con las muletas y ajustarlas se te hace cuesta arriba, pide ayuda a tu médico, él sabrá la medida que se adapta a ti.

3.   COLOCAR TUS MANOS SOBRE LAS ALMOHADILLAS CON POCA FUERZA

Un error muy común en persona como usar muletas es coger los manguitos con demasiada fuerza. Haciéndolo solo consigue cansarte antes y correr el riesgo innecesario de lesionarte las manos o los dedos. Recuerda, al caminar con muletas la suavidad ¡es la clave!

4.   DA EL PRIMER PASO.

Ahora que has ajustado tus muletas y sabes cómo cogerlas de forma segura, toca dar el primer paso:

·        Coloca la punta inferior de la muleta ortopédica muy cerca de ti.

·        Pon todo tu peso en la pierna sana.

·        Balancéate hacia delante con pasos pequeños.

Colocando la muleta cerca de ti consigues pasos pequeños que al principio te recomendamos, conforme tu pierna sane y tú ganes confianza al andar, podrás dar pasos más grandes.

5.   SI NECESITAS GIRAR HAZLO CON LA PIERNA SANA.

Ahora, sabes cómo caminar con muletas de forma segura…. ¡En rectas!

¿Qué pasara cuando que girar? Para, pon tu cuerpo recto, mueve tus muletas en la dirección donde quieras girar y da el apoyándote en la pierna sana.

Esto es todo lo que necesitas saber para andar con muletas de forma segura, aun así, existen unos pequeños truquillos que te lo podrán más fácil…. ¡Vamos a verlos!

Consejos generales para caminar con muletas

·        Al subir escaleras coloca la muleta en brazo opuesto a la barandilla, tendrás sujeción con ambas manos.

·        Lleva mochila cuando debas transportar objetos, los bolsos y bandoleras dejan todo el peso en un solo lado del cuerpo y pueden hacerte perder el equilibrio.

·        Coge el ascensor siempre que se te sea posible.

·        Sube y baja escaleras sentad@ si así te resulta más fácil

·        Apóyate siempre en el respaldo de la silla el levantarte y sentarte

·        Planea la posibilidad de ir en silla de ruedas cuando tengas que andar mucho.

Esperamos que después de esta guía camines con tus muletas de forma más confiada, guárdala en favoritos si es tu primera vez con muletas ortopédicas y crees que necesitaras repasarla.

CÓMO ELEGIR CALZADO ORTOPÉDICO INFANTIL.

El calzado ortopédico infantil es, hoy por hoy, sugerido para corregir problemas severos en las extremidades. Los podólogos  tienen opiniones divididas en cuenta a su uso. No obstante, todo depende del problema que presten los niños a la hora de un diagnóstico y potencial tratamiento.

Las posibles causas que obligan al especialista a recomendar la utilización de los zapatos ortopédicos para niños son:

·        Pie plano

·        Arco plantar alto

·        Dismetría

·        Rotación tibial o femoral.

Si le niño tiene un pie plano, esta deformidad lo obliga a apoyar toda la planta del pie sobre el suelo. Esto puede causar dolor en músculos y tendones de los pies y la parte baja de las piernas. Incluso podría provocar caídas por la mal postura en las pisadas.

Estas consecuencias son similares para el resto de las dolencias. El arco plantar alto produce una pisada insuficiente que forzar al pie a soportar mayor peso. Por otro lado, la dismetría o diferencia entre el largo de las piernas, genera pisada irregulares que perjudican las articulaciones, las caderas y pueden causar desviaciones de la columna.

Por último, la rotación tibial o femoral, conocida como Toeing o Toeunt, se caracteriza porque las puntas de los pies se ubican exclusivamente hacia adentro o hacia afuera del eje central. También ocasiona molestias y problemas con las articulaciones y caderas.

Pero ¿Cómo escoger el mejor calzado ortopédico infantil?

Dependiendo de cada uno de los casos anteriores, son diferentes los zapatos ortopédicos infantiles que indican.

Si tu que tiene pie plano, seguramente te aconsejaran que lleve aptos ortopédicos para niños con cierta rigidez en la suela y plantilla. Esto tiene como propósito que el pie descanse sobre esta estructura firme. Así el peso que sea sobre ello obligara a formar nuevamente el arco del pie.

Este tipo de calzado ortopédico infantil solo debe ser flexible en el área de los dedos y su unión  con los huesos metatarsianos. Esto último se conoce también como la “bola de pie”

COMO ELEGIR FAJAS LUMBARES PARA HOMBRES.

Las fajas lumbares cumplen muchas funciones que nos ayudan con problemas de espalda:

·        Comprimen el abdomen

·        Levantan los glúteos.

·        Mantienen el pecho erguido

·        Combaten el dolor lumbar.

Lo normal es que se fabriquen en lycra. Pero existen diferentes modelos, texturas y materiales en función de las necesidades que tengas. Si una faja común te causa molestias o rozaduras en la piel, tendrás que probar otros materiales y modelos. Por eso también existen las de neopreno, algodón, cinturones o con varillas

FAJAS LUMBARES PARA HOMBRE.

Por lo general, los diferentes tipos de fajas lumbares suelen ser unisex: pueden usarlas hombres y mujeres. Pero sí es cierto que, por lo general, las fajas lumbares para tienden a tener un mayor tamaño para cubrir zonas más amplias de las lumbares. Normalmente los hombres son más corpulentos, y por eso necesitan más tela para cubrir más volumen.

A la hora de elegir entre varias fajas para hombre hay que tener en cuenta el uso y las propiedades de la faja. Si tenemos dolores de espalda, las fajar diseñadas para realzar partes del cuerpo y disimular otras no funcionaran. Por eso existen fajas lumbares específicas si lo que necesitamos es una ayuda para combatir los dolores de espalda.

Cómo elegir fajas lumbares para hombre.

Ten en cuenta estos consejos para elegir la faja lumbar que necesitas:

1.   Se realizan con la talla. Usar una faja más pequeña de  de la que necesitas te causará molestias innecesarias: te costara respirar y te dolerá el estómago.

2.   Piensa en la función que le vas a dar. Si haces levantamiento de peso, por ejemplo, las más indicadas son las de cuero.

Las fajas elásticas te mantienen erguido, te sujetan para que tengas una buena postra y no interfieren en tu movilidad.

1.   Si lo que necesitas es mantener una postura fija para recuperarte por una lesión importante o una cirugía, opta mejor por las fajas lumbares con varillas.

2.   Para trabajadores que tienen que levantar y mover mucho peso con frecuencia las más indicadas son las fajas lumbares con tirantes.

Lava la faja cada semana con un jabón neutro y déjala al aire libre, pero sin que Le dé la luz del sol directa.

TIPOS DE FAJAS LUMBARES.

Dependiendo de para lo que la necesitemos, buscaremos una faja lumbar destinada a sujetar y mantener firme nuestro cuerpo. Las fajas lumbares pueden usarse en procesos de cura y cicatrización. También pueden realzar glúteos y pecho. Y al mantenerlos firmes y rectos, combaten dolores de espalda y problemas relacionados con la postura corporal.

Lo ideal es no úsalas durante más de un mes, ni superar las 8 horas diarias llevando faja. Pero tu cuerpo te ira dando señales de lo que necesitas llevarla en función de cómo responda.